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游泳时腿部抽筋通常是由于过度疲劳或冷水刺激，或游泳时间过长，容易导致腿部抽筋。如果游泳时腿抽筋了，不要着急，最好马上上岸，然后用手按住抽筋的脚趾，用力向上拉伸，用一只胳膊压住膝盖，帮助腿伸直。腿抽筋还会使腿弯曲成与身体成直角。用手自下而上按摩或揉捏腿部肌肉，可使抽筋症状消失或缓解。

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